大家好,我是注册营养师冯颖。宝妈每天最大的工作就是照顾小孩,为了照顾小孩,宝妈们牺牲了很多运动的时间,在减肥的问题上也就迟迟不能够实现。上健身房运动太花钱,买减肥药吃,节食减肥又怕伤身体,种种的原因让宝妈们不知道该怎么减肥才是最有效的。所以说,宝妈如何减肥有效?速效减肥其实是有几种方法可以奏效的,下面我们就来介绍三种速效减肥的方法。

两个速效的减肥运动加一个减肥饼干,增加运动量的同时,还能做到饱腹又减脂,一举两得。

减肥诀窍一:快走减肥,消腹平肚,消耗脂肪。

1、快走减肥有别于一般的散步,快走是需要一定的速度的,而且还需要变速进行。两只脚因为快走而形成一条直线,这种走法更有助于减肥。

2、快走一般分为三种:第一种是比平常走路的速度要快一点,用速度来计算的话,平均一小时可以走4.8公里;另外一种是一小时走6.4公里,最后一种则是速度更快的竞走法,这种走法平均速度是一小时7.2公里。

3、在快走的时候,双手的手臂应该弯成90度,然后进行前后摆动,并且要紧贴身体,姿势要保持自然。要靠臀部来带动你的行动,步伐自然的情况下,不仅消耗体脂的同时,还可以提升臀部。快走的时候,要记得收腹,这样你可以感觉到腹部肌肉在收紧,才有助于消腹平肚。一周保持3次的快走运动,每次要在20分钟以上,这样才能更快速的消耗脂肪。

减肥诀窍二:床上仰卧起坐,对腹部肥胖极其有效。

1、身体躺在床尾,臀部和大腿要在床外,膝盖弯起伸到腹部的上方,双手自然的垂在身体两侧,掌心向下;然后腹部用力,用数到10的时间,把双腿向上伸直,脚尖要朝上,使身体成一条直线的状态;最后用数到5的时间将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。

2、通过反复的腹部用力,来达到增强腹部力量的目的,一分钟能做60次左右,燃烧腹部的脂肪,减掉腹部的赘肉。

减肥诀窍三:食用减脂饼干:巴比兔减脂饼干 ,迅速分解人体多余脂肪。

1、正常在宝宝添加辅食之后,妈妈就可以边哺育宝宝边考虑瘦身了,食用巴比兔饼干是不错的选择。巴比兔饼干突破以往减肥的新科技,达到只减脂肪,不减水分,而且还可以不反弹的惊人效果,是含有饱腹感非常强的空心萝卜。巴比兔具有三大要素可以正确的减脂——能量负平衡、低升糖、全营养。

2、每天食用三块芭比兔饼干只有200左右大卡的热量,摄入的能量比代谢的能量低,才可以实现能量负平衡,每天三块就可以满足人体一天所需的营养。而且芭比兔饼干中含有38种双倍分解脂肪的酶和辅酶,通过酶和辅酶来分解脂肪减肥效果更佳。

从减肥运动到减脂饼干的结合,可以充分的达到更佳的减肥效果,让你在运动的同时,还能保持身体的营养,做到既饱腹又减脂的功效。

最后:科学减肥配餐食品推荐

说到科学速效减肥配餐食品,我觉得巴比兔饼干就是个不错的选择。它不是药品,只是一款能快速分解脂肪、低升糖、全营养的速效减肥配餐食品。非常适合过了哺乳期的宝妈配餐减肥,只需要按照指定方法配餐食用,就能达到一周减肥5--12斤的速效减肥降脂作用,特别是减肚子上的赘肉。我5月份开始使用巴比兔减肥饼干,第一周就减了9斤多。现在我身边有10多个朋友都在用。如果你想了解具体情况,或者咨询我相关减肥配餐问题,都可以扫下方二维码加我微信,或者微信搜索:43512580,我免费分享答疑。

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